एक ख़राब आदत छोड़ना इतना मुश्किल क्यों है?
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TED-Ed |
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• August 2023
बहुत से लोग अपने जीवन में किसी समय नाखून चबाने की आदत से जूझते हैं। कुछ लोग इसे रोकने के लिए बहुत यत्न करेंगे, और अपने हाथ नमक में डुबोने या दस्ताने पहनने जैसे उपाय अपनाएंगे। और हालांकि हम सब अपने नाखून नहीं चबाते, हम में से अधिकांश को कोई एक आदत है जिसे हम छोड़ना चाहेंगे। तो, किसी आदत से छुटकारा पाने का सबसे बढ़िया तरीका क्या है? जानिए आदतें कैसे बनती हैं, और इन व्यवहारों के निपटने के तरीकों के बारे में सुझावों का पता लगाएं। [साशा बीली का निर्देशन, अलेक्ज़ांड्रा पांज़ेर द्वारा वाचन, संगीत - कार्लोस माग्न्या ब्रू, सीएएमपी स्टूडियो]