수면습관은 바꿀 수 있는 것인가?
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TED-Ed |
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• September 2023
해가 뜨면 아침 새는 힘차게 일어납니다. 한편, 밤 부엉이는 해가 뜬지 오랜 시간이 지나야 일어나고, 늦은 오후가 되어서야 일상생활을 시작합니다. 실제로 아침 새와 밤 부엉이인 사람은 얼마나 될까요? 그리고 우리의 수면 습관은 선천적인 성향일까요, 아니면 우리가 바꿀 수 있는 것일까요? 일주기 리듬이 어떻게 우리 몸의 기능을 도와주는 생체 시계의 역할을 할 수 있는지 알아봅시다.
[제작: 에이비 오퍼(Avi Ofer), 음성: 알렉산드라 팬저(Alexandra Panzer), 음악: 앙드레 아이레스(André Aires)]