Puoi cambiare il tuo ritmo del sonno?
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TED-Ed |
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• September 2023
I mattinieri si alzano al sorgere del sole, saltando fuori dal letto pieni di energia. I nottambuli, invece, si trascinano fuori dal letto molto dopo, e raggiungono il loro massimo splendore solo più avanti nella giornata. Quante persone sono davvero mattiniere o nottambule? I nostri ritmi del sonno sono determinati alla nascita o possiamo cambiarli? Esplora come i nostri sistemi circadiani fanno da orologio interno per permettere ai nostri corpi di funzionare correttamente. [Diretto da Avi Ofer, narrato da Alexandra Panzer, musica di André Aires].