Làm thế nào để giải quyết chứng mất ngủ của bạn -- và cuối cùng là có được giấc ngủ
642,485 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Có phải bạn đang cảm thấy khó ngủ, hay giữ được giấc ngủ sâu? Đồ uống có cồn, thuốc ngủ hay chất kích thích như cần sa có thể sẽ giúp bạn trong ngắn hạn, nhưng đó sẽ chỉ là giải pháp cho phần ngọn của vấn đề mất ngủ, theo như nhà khoa học giấc ngủ Matt Walker chia sẻ. Tuy nhiên, chúng ta có một cách đã được chứng minh có thể điều trị chứng mất ngủ của bạn và giúp bạn có được zzz mà bạn cần.