Apa itu melatonin -- dan patutkah anda menggunakannya untuk tidur?
843,751 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Melatonin adalah hormon yang memberitahu otak dan badan kita sudah tiba masanya untuk tidur. Tetapi jika anda fikir suplemen melatonin akan meningkatkan kebolehan anda untuk tertidur dan kekal tidur, anda mungkin telah salah faham. Saintis tidur Matt Walker berkongsi bagaimana "hormon kegelapan" ini benar-benar berfungsi.