Apa itu melatonin -- dan haruskah anda meminumnya untuk tidur?
843,734 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Melatonin adalah hormon yang menginformasikan otak dan tubuh kita bahwa ini saatnya untuk tidur. Namun jika anda mengira bahwa suplemen melatonin dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan anda untuk tertidur, anda mungkin sudah tertipu. Sleep Scientist Matt Walker menjelaskan bagaimana "hormon kegelapan" bekerja.