מהו מלטונין - והאם כדאי לקחת אותו כדי להירדם?
843,392 views |
מאט ווקר |
Sleeping with Science
• December 2021
מלטונין הוא ההורמון שאומר למוח ולגופנו שהגיע הזמן לישון. אבל אם אתם חושבים שתוספי מלטונין ישפרו משמעותית את יכולתכם להירדם ולהישאר לישון, ייתכן שהטעו אתכם. מדען השינה מאט ווקר משתף כיצד "הורמון החושך" הזה באמת עובד.