දිවා ආලෝකය ඉතිරි කරන කාලය අපගේ ශරීරයට, මනසට බලපාන ආකාරය
516,163 views |
මැට් වෝකර් |
Sleeping with Science
• November 2021
දිවා ආලෝකය ඉතිරි කිරීමේ කාලය නිරීක්ෂණය කරන ස්ථාන සඳහා, සෑම නොවැම්බර් මාසයකම පැයක් නිදා ගැනීම -- හෝ සෑම මාර්තු මාසයකම පැයක් අහිමි වීම. මිනිසුන් හොඳින් විවේකීව සිටිනවාද යන්නට මෙය බලපාන්නේ නැත. අර්ධ වාර්ෂික කාල වෙනස සඳහා ප්‍රතිවිපාක, දැඩි ලෙස වෙනස් වන ආඝාත සහ රිය අනතුරු අනුපාත, කොටස් මිල සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහාද මෙමඟින් බලපෑම් ඇති වේ! නින්ද පිළිබඳ විද්‍යාඥ මැට් වෝකර් DST හි විස්මිත ප්‍රතිවිපාක සහ අපගේම නින්දේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම පිළිබඳව අපට ඉගැන්විය හැකි දේ මෙම කතාව හරහා බෙදා ගනී.