နေ့အလင်းရောင် ချွေတာချိန် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို အကျိုးသက်ရောက်စေပုံ။
515,857 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• November 2021
နေ့အလင်းရောင် ချွေတာချိန်ကို လိုက်နာတဲ့ နေရာတွေအတွက် နို၀င်ဘာလတိုင်း အိပ်ချိန် တစ်နာရီရရှိခြင်း သို့မဟုတ် မတ်လတိုင်း တစ်နာရီ ဆုံးရှုံးခြင်းဟာ ကောင်းကောင်း အနားယူနေတဲ့ ( သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာကို နိုးကြွစေတဲ့ )လူတွေကို ထိခိုက်စေရုံတင်မကပါဘူး။ ဒီနှစ်တစ်ဝက် အချိန်ကာလ ပြောင်းလဲမှုရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေက လေဖြတ်ခြင်း၊ ယာဉ်မတော်တဆမှု နှုန်းများ၊ စတော့ စျေးနှုန်းတွေနဲ့ အခြားအရာတွေကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲခြင်းအထိ အနှံ့အစပ် သက်ရောက်ရှိနေပါတယ်။ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင် Matt Walker ကနေပြီး DST ၏ အံ့အားသင့်ဖွယ် အကျိုးဆက်တွေကို မျှဝေထားပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် အိပ်စက်မှု ကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တာတွေကို ကျွန်တော်တို့ကို သင်ကြားပေးလိုက်တာပါ။