Hogyan kezeld az álmatlanságodat, és aludj egy jót – Matt Walker

Nem tudsz elaludni vagy átaludni az éjszakát? Az alkohol, az altatók és a kábítószerek mint a marihuána talán segítenek rövid távon, de ezek csak átmeneti megoldások – mondja Matt Walker alváskutató. Van azonban egy bevált módszer az álmatlanság kezelésére, ami segít abban, hogy jól aludjunk.