A quand remonte la dernière fois où vous n'avez rien fait pendant 10 minutes entières ? Sans envoyer de SMS, ni parler, ni même penser ? Andy Puddicombe, expert en "attentivité" décrit le pouvoir transformatif de cette action : revigorer votre esprit pendant 10 minutes par jour, juste en étant attentif et en appréciant le moment présent à sa juste valeur. (il n'est pas nécessaire de brûler de l'encens ni de s’asseoir dans des positions bizarres).

Andy Puddicombe: Andy Puddicombe : ça ne prend que 10 minutes de conscience

Andy Puddicombe : ça ne prend que 10 minutes de conscience

Mind whizzes like a washing machine, filled with confusing emotions, highlighting our struggle to deal with life's pace.

Meditation teaches a balance of focused relaxation, allowing thoughts to come and go without involvement, fostering mindfulness.

Embracing 10 minutes of pure mindfulness daily enhances mental clarity and emotional stability, reshaping life's experience.