Name: Como acessar sua consciência -- e por que meditar é mais fácil do que você pensa
Uploaded: 2022-12-06T15:27:49Z
Duration: 10 min 56 s
Description: A meditação pede que você entre num estado de presença serena. Mas por que algo que parece fácil muitas vezes é tão difícil? Neste convite cheio de leveza, o líder espiritual Yongey Mingyur Rinpoche mostra três passos para nos ajudar a aceitar as idas e vindas de nossas emoções e aprender a meditar a qualquer hora e em qualquer lugar.

A meditação pede que você entre num estado de presença serena. Mas por que algo que parece fácil muitas vezes é tão difícil? Neste convite cheio de leveza, o líder espiritual Yongey Mingyur Rinpoche mostra três passos para nos ajudar a aceitar as idas e vindas de nossas emoções e aprender a meditar a qualquer hora e em qualquer lugar.

Yongey Mingyur Rinpoche: Como acessar sua consciência -- e por que meditar é mais fácil do que você pensa

Como acessar sua consciência -- e por que meditar é mais fácil do que você pensa

Meditation's essence is awareness, not the absence of thought. It's about knowing your feelings, thoughts, and actions as they happen.

Attempting to suppress thoughts, especially negative ones like panic, only amplifies them. Instead, observe these thoughts with awareness.

Meditation can transform fear into a teacher, guiding towards self-compassion, acceptance, and a deeper connection with the present.