Como acessar sua consciência -- e por que meditar é mais fácil do que você pensa

A meditação pede que você entre num estado de presença serena. Mas por que algo que parece fácil muitas vezes é tão difícil? Neste convite cheio de leveza, o líder espiritual Yongey Mingyur Rinpoche mostra três passos para nos ajudar a aceitar as idas e vindas de nossas emoções e aprender a meditar a qualquer hora e em qualquer lugar.