چگونه اضطراب خود را آرام کنید، از یک متخصص مغز و اعصاب

اگر بتوانید اضطراب خود را به چیزی تبدیل کنید که واقعاً می توانید در طول روز کاری خود از آن استفاده کنید، چه؟ وندی سوزوکی، عصب شناس، دو فعالیت مبتنی بر شواهد را به اشتراک می گذارد - تنفس و حرکت - که می‌تواند سیستم عصبی شما را آرام کند و خلاقیت و ارتباط را تقویت کند.