你一直在推遲的那份報告明天截止，該是埋頭苦幹的時候了。去打開電腦……還有……滑手機。也許看看你最喜歡的 YouTube 頻道有什麼新內容？或者，明天早上再開始做？這就是拖延的循環。那麼，為什麼明明知不好，卻還要拖延？這支影片會探討你的身體如何觸發拖延的反應，以及要如何打破循環。

導演：維塔利‧奈巴斯基、action agency
旁白：傑克‧卡特摩爾史考特
音樂：史帝芬‧拉羅薩

TED-Ed: 為什麼即使感覺很不好，你還是會拖延？

為什麼即使感覺很不好，你還是會拖延？

Procrastination stems from our body’s response to perceived threats, turning tasks like reports into mountains of stress.

To conquer procrastination, embrace self-compassion. Break tasks into steps and address the stress, not just the deadline.

Procrastination, often fueled by negative emotions, leads to anxiety and stress, yet ironically acts as a stress buffer.