รายงานที่คุณคอยเกี่ยงไม่ยอมทำต้องส่งในวันพรุ่งนี้ ถึงเวลาแล้วที่จะตั้งใจทำงาน เปิดคอมพิวเตอร์ และดูโทรศัพท์ หรือไม่ก็ตามดูช่องยูทูปช่องโปรด? หรือควรจะเริ่มทำในตอนเช้าดี? นี่คือวงจรของการผัดวันประกันพรุ่ง แล้วทำไมเราถึงผัดวันประกันพรุ่งทั้งๆ ที่เรารู้ว่ามันไม่ดีต่อตัวเรา?  มาดูกันว่าร่างกายของเรากระตุ้นการตอบสนองแบบผัดวันประกันพรุ่งอย่างไร และเราจะพาตัวเองออกจากวงจรนี้ได้อย่างไร [ กำกับโดย Vitalii Nebelskyi บรรยายโดย Jack Cutmore-Scott ดนตรีโดย Stephen LaRosa ]

TED-Ed: ทำไมเราจึงผัดวันประกันพรุ่งทั้งที่ทำให้รู้สึกแย่

ทำไมเราจึงผัดวันประกันพรุ่งทั้งที่ทำให้รู้สึกแย่

Procrastination stems from our body’s response to perceived threats, turning tasks like reports into mountains of stress.

To conquer procrastination, embrace self-compassion. Break tasks into steps and address the stress, not just the deadline.

Procrastination, often fueled by negative emotions, leads to anxiety and stress, yet ironically acts as a stress buffer.