あなたが先延ばしにしていたレポートの提出期限は明日です。 腰を下ろしてコンピューターを開く時間ですが…。スマホのチェックを始めてしまいます。 お気に入りの YouTube チャンネルも確認するのでしょうか？それとも、朝から始めますか？ これが先延ばしのサイクルです。それでは、なぜ先延ばしが自分にとって悪いとわかっているのに、先延ばしにするのか、あなたの体はどのように先延ばし反応を引き起こしているのか、そしてその悪循環を断ち切るにはどうすればよいのか を探って行きましょう。 [監督：ヴィタリイ・ネベルスキーとaction agency、ナレーション：ジャック・カットモア＝スコット、音楽：スティーヴン・ラローザ］

TED-Ed: 良くないと感じていても先延ばしにしてしまう理由

良くないと感じていても先延ばしにしてしまう理由

Procrastination stems from our body’s response to perceived threats, turning tasks like reports into mountains of stress.

To conquer procrastination, embrace self-compassion. Break tasks into steps and address the stress, not just the deadline.

Procrastination, often fueled by negative emotions, leads to anxiety and stress, yet ironically acts as a stress buffer.