Η εργασία που αναβάλετε πρέπει να παραδοθεί αύριο.  Είναι ώρα να στρωθείτε, να ανοίξετε τον υπολογιστή σας και  να χασομερήσετε στο κινητό σας. Μήπως να συνεχίσετε να βλέπετε το αγαπημένο σας κανάλι στο YouTube; Ή μήπως  είναι καλύτερα να αρχίστε αύριο το πρωί; Αυτός είναι ο κύκλος της αναβλητικότητας. Γιατί είμαστε αναβλητικοί παρόλο που ξέρουμε ότι μας βλάπτει;  Ας δούμε πώς το σώμα σας ξεκινά μια  αναβλητική αντίδραση και πώς μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο. [Σκηνοθεσία: Βιτάλι Νεμπέλσκι και φορέας δράσης, αφήγηση: Τζακ Κάτμορ-Σκοτ, μουσική: Στίβεν Λαρόζα].

Τζακ Κάτμορ-Σκοτ: Γιατί αναβάλλετε κάτι παρόλο που νιώθετε άσχημα

Γιατί αναβάλλετε κάτι παρόλο που νιώθετε άσχημα

Procrastination stems from our body’s response to perceived threats, turning tasks like reports into mountains of stress.

To conquer procrastination, embrace self-compassion. Break tasks into steps and address the stress, not just the deadline.

Procrastination, often fueled by negative emotions, leads to anxiety and stress, yet ironically acts as a stress buffer.