Att bli ertappad med att prata med sig själv kan kännas pinsamt och vissa människor stigmatiserar till och med detta beteende som ett tecken på mental instabilitet. Men årtionden av forskning visar att det är helt normalt att prata med sig själv. De flesta, om inte alla, av oss ägnar oss åt någon form av självprat varje dag. Så varför pratar vi med oss ​​själva? Och spelar det någon roll vad vi säger? Gräv i de psykologiska fördelarna med positivt självprat.

Regisserad av Avi Ofer.


Shannon Odell: Är det normalt att prata med sig själv?

Är det normalt att prata med sig själv?

Distanced self-talk, addressing oneself by name, reduces stress and enhances performance in anxiety-inducing situations.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) utilizes self-talk to combat negative thought cycles, fostering improved mental health.

Self-talk, far from a sign of instability, is a normal cognitive function aiding in motivation and emotional regulation.