Betrapt worden op het praten tegen jezelf kan beschamend zijn, en sommigen stigmatiseren dit gedrag zelfs als een teken van mentale instabiliteit. Maar tientallen jaren onderzoek heeft uitgewezen dat het praten tegen jezelf heel gewoon is; de meeste, zo niet ieder van ons houdt zich bezig elke dag bezig met een of andere vorm van tegen jezelf praten. Dus waarom praten we tegen onszelf? En doet het ertoe wat we zeggen? Duik in de psychische voordelen van positieve 'zelfpraat'. [Geregisseerd door Avi Ofer, ingesproken door Alexandra Panzer, muziek door Salil Bhayani, cAMP Studio].

TED-Ed: Is het normaal om tegen jezelf te praten?

Is het normaal om tegen jezelf te praten?

Distanced self-talk, addressing oneself by name, reduces stress and enhances performance in anxiety-inducing situations.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) utilizes self-talk to combat negative thought cycles, fostering improved mental health.

Self-talk, far from a sign of instability, is a normal cognitive function aiding in motivation and emotional regulation.