След седмица учене се чувствате уверени, че ще вземете изпита си с отличен. Но оценката, която получавате е много по-ниска, отколкото сте очаквали. Съсипани сте и разочарованието е трудно за преодоляване. Трябва ли да се опитвате да погледнете от добрата страна? И възможно ли е да контролирате емоциите си? Изследвайте техники, които да ви помогнат да идентифицирате, разберете и регулирате емоциите си. [Режисьор Даниел Станклер, диктор Джак Кътмор-Скот, музика  Zing Audio].

Ted-Ed: Как да управляваме емоциите си

Как да управляваме емоциите си

Mastering emotions isn't just possible; it's a skill honed through practice and understanding the emotion formation process.

Facing emotional turmoil? Strategies like situation avoidance, attention shifting, and reappraisal can reshape your experience.

Emotions, neither good nor bad, are contextual. Learning to regulate them aids in personal growth and emotional intelligence.