É possível alterar nosso padrão de sono?
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TED-Ed |
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• September 2023
O pássaro madrugador acorda com o sol, saltando da cama com energia. Já a coruja se levanta bem mais tarde, ainda sonolenta, e só pega o ritmo bem depois ao longo do dia. Quantas pessoas são verdadeiramente corujas ou pássaros madrugadores? Será que nosso padrão de sono é determinado no nascimento, ou podemos alterá-lo? Descubra como funciona o ritmo circadiano, o relógio interno que mantém o corpo funcionando adequadamente. [Direção de Avi Ofer; narração de Alexandra Panzer; música de André Aires].