Consegues mudar a tua rotina de sono?
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TED-Ed |
TED-Ed
• September 2023
Um madrugador levanta-se com o sol, saindo da cama cheio de energia. Enquanto isso, um notívago levanta-se sonolento muito mais tarde, e demora até entrar no ritmo. Quantas pessoas são verdadeiramente madrugadoras ou notívagas? E as nossas rotinas de sono estão pré-determinadas à nascença, ou podemos mudá-las? Explora como os nossos sistemas circadianos atuam como relógios internos para manter os nossos corpos a funcionarem bem. [Realizado por Avi Ofer, narrado por Alexandra Panzer, música de André Aires].