睡眠スケジュールを変えることはできる？ーアヴィ・オファー
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TED-Ed |
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• September 2023
早起きの鳥は太陽とともに目覚め、元気いっぱいに寝床から飛び起きます。
一方、夜更かしのフクロウはずっと遅くになってぼんやり起き上がり、遅い時間になるまで本調子になりません。
実際どれくらいの人が朝型または夜型なのでしょうか？
そして私たちの睡眠スケジュールは、生まれつきあらかじめ決められているのでしょうか？それとも変えられるのでしょうか？
概日システムが体内時計としてどのように機能し、身体の正常な機能を維持しているか見てみましょう。
監督：アヴィ・オファー
ナレーション：アレクサンドラ・パンツァー
音楽：アンドレ・アイレス