چگونه غذایی که می‌خورید بر روده شما تأثیر می‌گذارد
6,603,779 views |
شیلپا راولا |
TED-Ed
• March 2017
باکتری‌های موجود در روده ما می‌توانند غذایی را که بدن نمی‌تواند هضم کند، تجزیه کنند، مواد مغذی مهمی تولید کنند، سیستم ایمنی بدن را تنظیم کنند و بدن را در برابر میکروب‌های مضر محافظت کند. در حالی که ما نمی‌توانیم همه عواملی را که در حفظ یک میکروبیوم روده سالم نقش دارند، کنترل کنیم، می‌توانیم تعادل میکروب‌هایمان را با توجه به آنچه می‌خوریم دستکاری کنیم. شیلپا راولا بهترین غذاها را برای داشتن روده سالم به معرفی می‌کند. [به کارگردانی اندرو فورستر، به روایت جولیانا زارزیکی].