Voir la leçon complète : http://ed.ted.com/lessons/the-benefits-of-a-good-night-s-sleep-shai-marcu

Il est quatre heures du matin, et l'examen final est dans 8 heures. Vous avez étudié pendant des jours, mais vous ne vous sentez pas encore prêt. Et si vous buviez une tasse de café et passiez les prochaines heures à bachoter ? Ou devriez-vous aller dormir ? Shai Marcu défend cette dernière option, montrant comment le sommeil restructure votre cerveau d'une manière qui est cruciale pour le fonctionnement de la mémoire.

Leçon de Shai Marcu , animation par Javier Saldeña .

Shai Marcu: Les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil - Shai Marcu

Les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil - Shai Marcu

Sleep's critical role in memory involves a complex brain network, essential for converting short-term to long-term memories.

Optimal learning strategy: Sleep 3 hours post-study and 1 hour after practice, enhancing both declarative and procedural memory.

Sleep not only revitalizes the body but is crucial for cognitive functions, transforming short-term into long-term memory.