La salud se basa en hábitos circadianos saludables | Satchin Panda | TEDxBeaconStreet
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Satchin Panda |
TEDxBeaconStreet
• November 2017
Cada órgano e incluso cada célula de nuestro cuerpo tiene un reloj circadiano de 24 horas. Los relojes circadianos encienden y apagan miles de genes en el momento adecuado del día o de la noche. Estos ritmos trabajan conjuntamente para mantener un equilibrio saludable de químicos cerebrales, hormonas y nutrientes. Cuando nuestros ritmos se estropean, somos más propensos a padecer una amplia gama de enfermedades, que pueden ir desde la depresión hasta el cáncer. Para mantener nuestros ritmos circadianos, podemos ajustar nuestros hábitos diarios de comidas, sueño u obtener la cantidad correcta de luz. Los ritmos saludables mantienen nuestro cuerpo y nuestra mente sanos.
El Dr. Satchidananda Panda es profesor en el Instituto Salk de Estudios Biológicos en La Jolla, California. Su trabajo se centra principalmente en el ritmo circadiano; específicamente en las horas de alimentación y cómo están relacionadas con nuestros relojes biológicos, controlados a su vez por el ritmo circadiano.
El profesor Panda explora los genes, las moléculas y las células que mantienen a todo el cuerpo en el mismo reloj circadiano. Una sección del hipotálamo llamada núcleo supraquiasmático (NSQ) se encuentra en el centro del reloj principal del cuerpo y recibe información directamente de los sensores de luz situados en los ojos, manteniendo al resto del cuerpo en el mismo horario.
Panda descubrió cómo funcionan estos sensores de luz, así cómo funcionan los cronómetros celulares en otras partes del cuerpo. Además, descubrió un nuevo sensor de luz azul en la retina que mide el nivel de luz ambiental y establece a qué hora irnos a dormir y despertarnos cada día.
Esta charla es de un evento TEDx, organizado de manera independiente a las conferencias TED. Más información en: http://ted.com/tedx