Một giấc chợp mắt nên kéo dài bao lâu? - Sara C. Mednick
5,524,982 views |
Sara C. Mednick |
TED-Ed
• April 2021
Đôi mắt bạn trở nên nặng trĩu và dần khép lại... Nhưng khoan! Lúc này chỉ đang là giờ ăn trưa và bạn vẫn còn rất nhiều việc để làm. Liệu một giấc ngủ ngắn sẽ có ích? Hay nó sẽ làm xáo trộn cả ngày của bạn? À thì, nó còn phụ thuộc vào vài thứ — đặc biệt là việc giấc ngủ đó bao gồm những giai đoạn nào. Sara C. Mednick giải thích chi tiết về những lợi ích về nhận thức từ việc chợp mắt, và khám phá độ dài và thời điểm tối ưu trong ngày cho một giấc ngủ ngắn. [Chỉ đạo thực hiện bởi Quian Shi, thuật lại bởi Alexandra Panzer, âm thanh bởi Bamm Bamm Wolfgang và Gavin Dodds].