การงีบควรใช้เวลาเท่าไร - ซาร่า ซี. เมดนิค
5,509,884 views |
ซาร่า ซี. เมดนิค |
TED-Ed
• April 2021
หนังตาของคุณค่อย ๆ หนักขึ้น และปิดลงอย่างช้า ๆ แต่เดี๋ยว! มันเพิ่งพักเที่ยงเองนะและคุณยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องทำ การงีบสักนิดจะช่วงไหมนะ? หรือมันจะทำให้ตารางวันของคุณล่าช้าไป? จริง ๆ แล้วมันขึ้นกับหลายปัจจัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งระยะของการนอนในการงีบ 1 ครั้ง Sara C. Mednick ได้อธิบายเกี่ยวกับประโยชน์ของการงีบที่เกี่ยวกับการเรียนรู้ ระยะเวลาและช่วงเวลาที่เหมาะสมในการงีบ กำกับโดย เฉียน ซื่อ บรรยายโดย อเล็กซานดร้า พันท์เซอร์ ดนตรีโดย แบม แบม วูล์ฟเเกง และ เกวิน ด็อดส์