ඔබේ කෙටි නින්ද කොතරම් දිගු විය යුතු ද?
5,546,423 views |
සාරා C. මෙඩ්නික් |
TED-Ed
• April 2021
ඔබේ ඇස් පියන් බර වෙනවා..සෙමින්..
ඔබේ ඇස් පියවෙනවා...
ඒත් ඉන්න!
තාම මේ දවල් ආහාර වේලාව
ඔබට තව කොතරම් වැඩ තිබෙනවාද කරන්න
කෙටි නින්දක් ලබාගැනීම හොඳ වේවිද?
නැත්නම් එය දවස කා දැමීමක්ද?
සාරා C. මෙඩ්නික් නිදා ගැනීමේ සංජානන ප්‍රතිලාභ විස්තර කරන අතර ඉක්මන් නිද්‍රාව සඳහා ප්‍රශස්ත දිග සහ දවසේ වේලාව ගවේෂණය කරයි. [අධ්‍යක්ෂණය කළේ චියන් ෂි, කථනය ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රා පැන්සර්, සංගීතය බාම් බැම් වුල්ෆ්ගෑන්ග් සහ ගේවින් ඩොඩ්ස්], සිංහල උපසිරැසි තිළිණි නයනිකා පෙරේරා