仮眠の長さはどれくらいにすべきなのか？ ― サラ・C・メドニク
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サラ・C・メドニク |
TED-Ed
• April 2021
瞼が重くなり、徐々に閉じていく...でも待って！単なるお昼休みだし、まだやることがたくさんあります。仮眠は役に立つのか？それとも１日の予定を狂わせてしまうのか？それにはいくつか条件があり、特に仮眠にどのステージが含まれているかによります。サラ・C・メドニクが、仮眠のもたらす認知的な利益と、短い居眠りに最適な仮眠の長さや１日の時間帯について詳しく教えてくれます。
監修：チャン・シー
ナレーション：アレクサンドラ・パンツァー
音楽：Bamm Bamm Wolfgang、ギャビン・ドッズ