Combien de temps devraient durer la sieste ?
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Sara C. Mednick |
TED-Ed
• April 2021
Vos paupières deviennent lourdes et se ferment peu à peu... Mais attendez ! Il n'est que midi et vous avez encore tant à faire. Une sieste vous fera-t-elle du bien ? Ou perturbera-t-elle votre journée ? Eh bien, cela dépend de plusieurs choses, en particulier des phases de sommeil dont est composée votre sieste. Sara C. Mednick explique les bienfaits cognitifs de la sieste, et étudie la durée et le moment de la journée optimaux pour un petit somme. [Réalisé par Qian Shi, commenté par Alexandra Panzer, musique de Bamm Bamm Wolfgang et David Dodds].