Melatonin nedir ve uykuya dalmak için kullanmak gerekir mi?
842,554 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Melatonin beyin ve bedenlerimize uyku vaktinin geldiğini söyleyen hormon. Ancak melatonin takviyelerinin uykuya dalış ve uyuma süreçlerimizi önemli ölçüde iyileştireceğini sanıyorsanız yanlış duymuşsunuz. Uyku bilimci Matt Walker, ''karanlık hormonu''nun aslında nasıl etki ettiğini anlatıyor.