เมลาโทนินคืออะไร -- ควรกินเพื่อให้นอนหลับหรือไม่
842,554 views |
แมตต์ วอล์คเกอร์ |
Sleeping with Science
• December 2021
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่บอกสมองและร่างกายว่าถึงเวลานอนแล้ว แต่ถ้าคุณคิดว่าเมลาโทนินจะช่วยเพิ่มความสามารถในการนอนหลับแล้วละก็ คุณอาจเข้าใจผิด แมตต์ วอล์คเกอร์ นักวิทยาศาสตร์การนอน จะมาเล่าให้ฟังว่า "ฮอร์โมนแห่งความมืด" ที่ว่านี้ทำงานอย่างไร