Vad är melatonin, och bör du använda det för att lättare somna?

Melatonin är det hormon som säger till hjärnan och kroppen när det är dags att sova. Men om du tror att melatonintillskott avsevärt kan förbättra din förmåga att somna och hålla dig sovande, är du troligen vilseledd. Sömnforskaren Matt Walker berättar om hur "mörkerhormonet" verkligen fungerar.