Ce este melatonina? Te ajută să adormi?
843,438 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Melatonina e hormonul care transmite creierului și corpului că e timpul de somn. Dar dacă crezi că suplimentele de melatonină îți vor mări abilitatea de a adormi mai repede și a avea un somn bun, s-ar putea să te înșeli. Specialistul în somn Matt Walker ne împărtășește cum funcționează cu adevărat acest „hormon al întunericului”.