O que é melatonina -- você deveria tomar para conseguir dormir?
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Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Melatonina é o hormônio que diz para o nosso cérebro e corpo que é hora de dormir. Mas se você pensa que o suplemento de melatonina aumentará significativamente sua capacidade de pegar no sono e continuar dormindo, você pode estar sendo enganado. O cientista do sono, Matt Walker, compartilha como esse "hormônio do escuro" realmente funciona.