Hva er melatonin – og burde du ta det for å sovne?

Melatonin er hormonet som forteller hjernen og kroppen at det er på tide å sove. Men hvis du tror melatonin vil forbedre innsovning og søvn betydelig, kan du ha blitt villedet. Søvnforsker Matt Walker forklarer hvordan "mørkets hormon" egentlig virker.