Mi az a melatonin - és szedjük-e az elalváshoz?
843,399 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
A melatonin az a hormon, ami megmondja az agyunknak és a testünknek, hogy itt az alvás ideje. De ha azt azt hisszük, hogy a melatonin táplálékkiegészítők jelentősen segíteni fognak az elalvásban és a nyugodt alvásban, félre lehettünk vezetve. Matt Walker alváskutató megosztja a "sötétség hormonának" valódi működését.