ملاتونین چیست-- و آیا باید آن را برای خوابیدن مصرف کنید؟
841,017 views |
مت واکر |
Sleeping with Science
• December 2021
ملاتونین هورمونی است که به مغز و بدن ما اعلام می‌کند که وقت خواب است. اما اگر فکر می‌کنید مکمل‌های ملاتونین توانایی شما را در به خواب رفتن و خوابیدن بهبود چشمگیری می‌دهند، احتمالا گمراه شده‌اید. مت واکر، متخص خواب توضیح می‌دهد که این «هورمون تاریکی» واقعا چگونه عمل می‌کند.