¿Qué es la melatonina... y debes tomarla para dormir?
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Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
La melatonina es la hormona que le dice a nuestros cerebros y cuerpos que es la hora de dormir. Pero si piensas que suplementos de melatonina mejorarán significativamente tu habilidad de quedarte y mantenerte dormido, puede que estés engañado. El científico de sueño Matt Walker nos comparte cómo esta ''hormona de la oscuridad'' funciona realmente.