ما هو الميلاتونين -- وهل يجب أن تتعاطاه لتغط في النوم؟
839,381 views |
مات ووكر |
Sleeping with Science
• December 2021
الميلاتونين هو الهرمون الذي يخبر عقولنا وأجسامنا بأن وقت النوم قد حان. ولكن إذا كنت تعتقد أن مكملات الميلاتونين ستحسن من قدرتك على النوم والبقاء نائمًا، فقد تكون مخطئًا. يشاركنا عالم النوم مات ووكر كيف يعمل "هرمون الظلام" حقًا.