Sen to nasz system podtrzymywania życia i najlepsze, jak dotąd, rozwiązanie natury przybliżające nas do nieśmiertelności - uważa badacz snu Matt Walker. Zanurzając się w badania nad snem, Walker opowiada o wspaniałych korzyściach płynących ze snu oraz o zagrożeniach związanych z jego brakiem - zarówno dla umysłu, jak i ciała. Badacz wyjaśnia, jak sen wpływa na uczenie się, pamięć, układ odpornościowy, a nawet kod genetyczny. Daje również pomocne wskazówki, jak lepiej spać.

Matt Walker: Sen to twoja supermoc

Sen to twoja supermoc

A single night's sleep deprivation can significantly impair memory and learning, akin to aging a decade in cognitive function.

Daylight saving time reveals sleep's profound impact on heart health, with a 24% spike in heart attacks after losing an hour of sleep.

Restricting sleep to six hours for one week can distort over 700 genes, increasing risks of cancer, inflammation, and heart disease.