Slaap is je levensondersteunende systeem en de beste poging tot nu toe van Moeder Natuur om onsterfelijkheid te bewerkstelligen, zegt slaapwetenschapper Matt Walker. In deze duik in de wetenschap van het sluimeren deelt Walker met ons de wonderbaarlijk goede dingen die gebeuren als je slaapt -- en de alarmerend slechte dingen die gebeuren als je dat niet doet, zowel voor je hersenen als voor je lichaam. Kom meer te weten over de invloed van slaap op je leervermogen, geheugen, immuunsysteem en zelfs je genetische code -- en wat behulpzame tips om een dutje te kunnen doen.

Matt Walker: Slaap is je superkracht

Slaap is je superkracht

A single night's sleep deprivation can significantly impair memory and learning, akin to aging a decade in cognitive function.

Daylight saving time reveals sleep's profound impact on heart health, with a 24% spike in heart attacks after losing an hour of sleep.

Restricting sleep to six hours for one week can distort over 700 genes, increasing risks of cancer, inflammation, and heart disease.