שינה היא הכוח הסודי שלך

שינה היא מכונת ההחייאה והניסיון הכי טוב של הטבע עד כה להשיג חיי נצח, אומר חוקר השינה מאט ווקר. בצלילה עמוקה לתוך מחקר השינה, ווקר חולק את הדברים הנפלאים שמתרחשים כאשר אתה ישן - והדברים המטרידים שמתרחשים כאשר אתה לא ישן, במוחך ובגופך. למדו עוד על השפעת השינה על הלמידה והזיכרון שלכם, המערכת החיסונית ואפילו הקוד הגנטי שלכם - כמו גם כמה טיפים טובים שיעזרו לכם להירדם.