Le sommeil est le système qui soutient votre existence et le meilleur essai, à ce jour, de Mère Nature pour approcher l’immortalité, nous dit le spécialiste du sommeil Matt Walker. Dans cette plongée au cœur de la science du sommeil, Matt Walker nous explique ce qui arrive de merveilleux quand vous dormez – tout comme les conséquences négatives et alarmantes de ne pas dormir, pour votre cerveau comme pour votre corps. Apprenez-en plus sur l'effet du sommeil sur l'apprentissage, la mémoire, le système immunitaire et même sur le code génétique – et recevez quelques conseils utiles pour arriver à fermer l’œil.

Matt Walker: Le sommeil est votre super-pouvoir

Le sommeil est votre super-pouvoir

A single night's sleep deprivation can significantly impair memory and learning, akin to aging a decade in cognitive function.

Daylight saving time reveals sleep's profound impact on heart health, with a 24% spike in heart attacks after losing an hour of sleep.

Restricting sleep to six hours for one week can distort over 700 genes, increasing risks of cancer, inflammation, and heart disease.