Como lidar com a insônia e finalmente conseguir dormir
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Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Está tendo problemas para pegar no sono ou para dormir? Álcool, medicamentos para dormir ou drogas como a maconha podem ajudar a curto prazo, mas são apenas uma solução rápida, diz o cientista do sono Matt Walker. No entanto, há uma maneira comprovada de tratar a insônia e conseguir o sono de que precisamos.