Como lidar com aa insónias — e conseguir dormir finalmente
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Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Estão a ter problemas em adormecer ou em continuar a dormir? O álcool, os comprimidos para dormir ou drogas como a canábis podem ajudar-vos a curto prazo, mas são só uma solução rápida, diz o cientista do sono Matt Walker. Há, no entanto, uma maneira comprovada de tratar as insónias e ajudar-vos a obter as preciosas horas de sono de que precisam.