Cómo lidiar con el insomnio y, finalmente, poder dormir.

¿Tienes problemas intentando dormir, o permaneciendo dormido? El alcohol, las píldoras para dormir o las drogas como el cannabis pueden ayudarte a corto plazo, pero solo son una solución momentánea, según el especialista en sueño Matt Walker. Sin embargo, hay una manera comprobada para tratar el insomnio y ayudar a que consigas las "zzz" que necesitas.