Jak se poprat s nespavostí a konečně usnout

Máte potíže s usínáním nebo s udržením spánku? Alkohol, prášky na spaní nebo drogy, jako je konopí, vám mohou krátkodobě pomoci, ale jde pouze o rychlé řešení, říká Matt Walker, vědec, který se zajímá o spánek. Existuje však jeden osvědčený způsob, jak léčit nespavost a pomoci vám vyspat se tak, jak potřebujete.