Věděli jste, že budete mí větší hlad při nedostatku spánku? Podle vědce Matta Walkera, který se věnuje spánku, je vztah mezi tím, co jíte a spánkem oboustranný.  Porozumění tomu vám pomůže zlepšit celkové zdraví, tady je proč:

Matt Walker: Jak spánek ovlivňuje co (a kolik) jíte

Jak spánek ovlivňuje co (a kolik) jíte

Sleep deprivation not only increases hunger but shifts preferences towards high-calorie, sugary foods, disrupting healthy eating.

Insufficient sleep tilts hormone balance, boosting hunger and desire for high-calorie foods, complicating weight management.

A vicious cycle: poor diet undermines sleep quality, which in turn, exacerbates dietary indulgence, impacting overall health.